• Диагностика
  • Простатит
  • Лифтинг
  • Варикоз
  • Флеболог
  • ЛФК
  • Хирургия
  • Гипертония
  • Иога и стенокардия Как можно вылечить вегето сосудистую дистонию Институт проблем зрения уфа


    Гимнастическая палка для осанки: 10 упражнений на спину, ноги

    Гимнастическая палка для осанки: 10 упражнений на спину, ноги и пресс

    Гимнастическая палка способствует развитию подвижности в плечевых суставах, помогает удерживать спину прямой, фиксировать позвоночник, укрепить мышцы живота и поясницы, улучшить кровообращение, сделать тело более подтянутым в области талии, ягодиц и бёдер. Кроме этого, все упражнения с гимнастической палкой так или иначе работают на коррекцию осанки, что актуально для людей всех возрастов, ведь и дети, и взрослые всё чаще ведут сидячий образ жизни.

    Для занятий понадобится свободное пространство, летом хорошо заниматься во дворе или парке, чтобы выполнять упражнения с максимальной амплитудой. Сама гимнастическая палка имеет стандартную длину — 120 см — и может быть сделана из пластика или дерева.

    Инфографика АиФ

    Перед занятием рекомендуется сделать 10-минутную разминку — это могут быть ходьба, комплекс разогревающих упражнений, бег, прыжки со скакалкой.

    Источник: http://www.aif.ru/infographic/1205096

    Скринкасты

     

     

    sharpformen.ru © 2014


    Новости | Диагностика | Сколеоз