• Диагностика
  • Простатит
  • Лифтинг
  • Варикоз
  • Флеболог
  • ЛФК
  • Хирургия
  • Гипертония
  • Почему голодание повышает кислотность желудка Как очитить кишечник Может ли болеть спина при малоподвижном образе жизни


    Хронические заболевания желчного пузыря И

    алкоголь и камни в печени

    Как избавиться от запора

    Каждый, хоть раз в своей жизни, сталкивался с такой весьма неприятной штукой, как запор.

    Всевозможных средств, которые помогают избавиться от запора тысячи, но самое лучшее – это правильное питание и здоровый образ жизни.

    Запором может считаться длительное нарушение опорожнения кишечника (стул реже, чем 1 раз в 2 дня и отсутствие полного опорожнения).

    Причины запора

    Причин запора множество. Самой опасной из них являются раковые заболевания кишечника.

    • Очень часто запоры сопровождают заболевания желудка (язвенная болезнь, гастрит), заболевания поджелудочной железы (панкреатит), заболевание печени (холецистит), сахарный диабет, заболевания матки и придатков у женщины
    • Очень часто запоры проявляются при депрессивных состояниях и неврозах. Здесь способны помочь успокоительные средства. В любом случае, чтобы точную причину определить нужно будет обратиться к врачу и пройти надлежащее обследование, а затем уже лечить основное заболевание
    • Самая частая и простая причина – погрешности в питании. Проблемы со стулом чаще всего случаются у тех, кто злоупотребляет «запирающими» продуктами – кофе, крепкий чай, макароны, белый хлеб, мучными продуктами, манной и рисовой кашей, шоколадом, приправами и пряностями. И напротив, продукты, богатые клетчаткой ест очень мало
    • Функциональные привычные запоры часто наблюдаются у пожилых и старых людей. Этому способствует, прежде всего, сниженный тонус всех мышц и снижение двигательной активности. Кстати, гиподинамия (недостаточная двигательная активность) также играет ключевую роль и у людей молодого и среднего возраста
    • В последнее время весьма популярен медикаментозный запор, который возникает после приема вяжущих средств. Избавиться от запора в этом случае проще простого. Достаточно только прекратить прием вяжущих средств и стул сразу нормализуется. Среди общеизвестных виновников запора – лекарства, содержащие кальций или алюминий, лекарства от болезни Паркинсона, препараты железа, мочегонные препараты, антидепрессанты и снотворные.
    • Недостаток в пище солей калия, витаминов группы также могут явиться причиной запоров.

    Как избавиться от запора с помощью питания

    • Прежде всего, нужно пересмотреть свое меню, кое-что включить, а что-то исключить. Пейте достаточное количество воды (4-8 стаканов в день), съедайте продукты, богатые клетчаткой (рекомендуется ежедневно съедать 20-35 г клетчатки ежедневно), больше свежих фруктов и овощей. Много клетчатки содержат инжир, чернослив, бобовые, изюм, кукурузные хлопья, орехи, груши
    • Рекомендуется употреблять гречневую и перловую кашу, хлеб из муки грубого помола, квашеную капусту, молочнокислые продукты. Желательно исключить горячие блюда, сдобное тесто, шоколад, какао, кисель
    • Включить в свой рацион пищевые продукты, богатые солью (селедка, соленая вода, рыбья икра), они способствуют привлечению жидкости в кишечник и разжижению стула. Но, продукты, богатые солью противопоказаны при сердечно-сосудистых заболеваниях (атеросклероз, стенокардия, инфаркт миокарда и др.) и при алиментарном ожирении
    • Холодные пищевые продукты (холодная вода, свекольник, мороженое, квас) помогают избавиться от запора благодаря раздражению терморецепторов и возбуждению двигательной активности пищевого канала.

    Часто у женщин во время беременности и после родов могут быть проблемы со стулом. Чтобы избавиться от запоров в этом случае все вышеописанные мероприятия также можно применить, только не переусердствуйте с фруктами и овощами, которые у женщины и у ребенка могут вызвать аллергию и газообразование в кишечнике.

    Двигательная активность (пешие прогулки, велосипед, бег трусцой) также помогут вам избавиться от запора.

    Как избавиться от запора. Лечение

    Нередко приходится пользоваться слабительными средствами. Но мы вам рекомендуем к ним прибегать, в крайнем случае, когда не помогли нормализация питания и достаточная физическая активность. Но все равно их нужно принимать с умом, что бы ни навредить себе.

    • Все слабительные средства подразделяются на несколько групп и, соответственно, оказывают разное действие. Одна группа слабительных растений содержит производные антрахинона, которые практически не всасываются в кишечнике и расщепляются с образованием веществ, которые очень сильно стимулируют перистальтику. Такие препараты помогают избавиться от запора сугубо симптоматически, и безобидными их не назовешь. Они вызывают привыкание, а при длительном применении могут снизить тонус кишечника вплоть до атонии и нарушить электролитный баланс. Это средства растительного происхождения – алоэ, корень ревеня, лист сенны, плоды жостера, кора крушины, конский щавель (на ночь 0,5 г порошка из его корней). А также препараты, содержащие экстракты этих растений – Глаксенна, Кафиол, Сенаде. А, кроме того, синтетические препараты – Регулакс, Дульколакс, Гутталакс, Бисакодил
    • Другая группа слабительных помогает избавиться от запора за счет того, что растения набухают в кишечнике, увеличивая свой объем во много раз, механически стимулируя перистальтику кишечника. Это морская капуста, семя льна, подорожник. Это наиболее щадящие средства, потому что они не только помогают избавиться от запора, но и стимулируют рост кисломолочной флоры, попутно выводя шлаки из организма. К этой группе относятся синтетические препараты, содержащие лактулозу – Лактусан, Прелакс, Дюфалак и эффективны, как при острых, так и хронических запорах

    При передозировке слабительных препаратов возможен понос (диарея).

    Как избавиться от запора

    Как избавиться от запора с помощью народной медицины

    Есть целый ряд простых народных средств, которые очень действенны и эффективны.

    • Взять 250 г кураги смешать с 250 г чернослива, добавить 1 столовую ложку листа сенны (александрийский лист), 1 столовую ложку растительного масла (оливкового, льняного или подсолнечного) и 1 чайную ложку меда. Тщательно перемешать и хранить в холодильнике 10 дней. Дозировка подбирается индивидуально, начинать прием с 1 столовой ложки на ночь, при необходимости увеличивая её до 6 столовых ложек
    • Можно приготовить напиток, богатый клетчаткой: отварить 3 черешка ревеня без листьев, довести его до пюреообразного состояния со стаканом яблочного сока, четвертушкой очищенного лимона и 1 столовой ложкой меда. Напиток поможет избавиться от запора, оказывает сильнодействующий слабительный эффект
    • Полезен чай из сушеных яблок, вишни, а также вода, в которой варились овес и сливы, рассол квашеной капусты, сок редьки, огуречный рассол
    • Перед сном каждый день принимать стакан кефира с растительным маслом

    Выработайте привычку опорожнять свой кишечник в одно и тоже время, чтобы выработать определенные рефлексы, которые помогут работать кишечнику, как часы.

    Как избавиться от запора. Видео


    РЕКОМЕНДУЕМ К ЧТЕНИЮ:

    ♦  Рубрика: Медицина, правильное питание.
    ♥  Метки: болезнь > здоровье > народные средства > питание

    Источник: http://zdorovieiuspex.ru/kak-izbavitsya-ot-zapora

    Скринкасты

     

     

    sharpformen.ru © 2014


    Новости | Зарядка | Простатит